备孕的重要意义在于能提高胎儿的质量吗智力等。排除传染性疾病和遗传性疾病或者其他影响妊娠的疾病。那么在备孕需要准备多长时间呢?备孕期间要注意什么?下面孕妇网小编就来和大家说一说。

备孕需要准备多久?

如果平时身体比较健康的女性，备孕的时间一般为3-6个月。男女双方如果有妊娠的计划，应该首先有一段时间备孕，需要一起到医院进行详细的孕前检查，排除传染性疾病和遗传性疾病或者其他影响妊娠的疾病。另外，备孕期间应该规律生活，避免劳累、着凉、饮酒、吸烟等。另外，要规律饮食，女性在备孕期间，尤其是孕前3个月开始应该口服叶酸，一直口服到怀孕之后3个月。保持体内激素水平或者叶酸水平比较高，能够有效地防止胎儿畸形的发生。另外，备孕期间也可以口服复合维生素等。

如何备孕?

◆停止吸烟和喝酒，生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素(甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。

◆做全面的身体检查。男方的精子质量检查非常重要。一般备孕期间男性可吃育之缘片保证精子质量过关。

◆有问题及时治疗，在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。

女性备孕要准备什么?

1、注意饮食调节，如果妈妈们孕前正在节食减肥，您要马上停止，因为减肥很容易导致不孕、闭经，对排卵状况的影响是非常大的;也要远离烟酒，一些药物的服用也要在医生的指导下进行。

2、积极治疗原发病。如长期营养不良、慢性中毒、严重的心脏病、糖尿病;男性的阳痿、早泄;女性多见的甲状腺功能低下或亢进、肾上腺功能紊乱等。

3、尽量避免接触有放射线和有毒有害环境。

4、学习正确性交体位。子宫后倾后屈位的女性宜采用胸膝位，即女方胸部贴着枕头，双腿屈膝，用膝盖跪在床垫上，分开双腿，这样同房时容易受孕。

男性备孕要注意什么?

注意生活饮食习惯

备孕期间，建议男士少抽烟、喝酒、熬夜，少吃烧烤煎炸食物，提高生殖能力。

男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。

注意工作时间方式

男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和泡热水澡等。

远离有害物质，有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。

此外，笔记本电脑运行时内部最高温可达70多度;长时间将笔记本电脑放在双腿上工作，可能使男性精子数量减少。

把握年龄及时检查

年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，尽量在30岁之前完成生育，最晚也不要超过35岁。

若70后男士欲生二孩，建议先进行孕前检查，比如验精，若有前列腺炎等症状，及早治疗。