卵泡的质量对于准备怀孕的女性来说十分重要，不过怎么培养出好的卵泡呢，卵泡质量不高怎么办好，孕妇网小编就来说说吧。

对于备孕期的女性朋友来说，不仅要关注自身身体的健康状态，更要关注卵泡的发育情况，因为卵子质量的好坏将直接影响到备孕是否能成功，以及以后出生的胎儿是否健康聪明。

什么样的卵泡才是好卵泡

通常来说，卵泡直径达 18～25mm 时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。 不过，正如“世界上没有两片相同的叶子”，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm，则说明卵泡质量不佳。

卵泡发育不良应如何调理

拒绝熬夜坚持早睡

熬夜伤身，这是我们老生常谈的话题，但是仍旧有很多的朋友说自己早睡睡不着，其实如果自己一直以来都是晚睡的偶尔开始早睡自然是没有办法很好的睡眠，因为生物钟被彻底打乱了，但是只要坚持一段时间，身体慢慢适应了想要入睡就不难了。

营养摄入要均衡

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

就医要及时

发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

性生活要规律正常

保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。