备孕女性在做试管的时候，遇到的最大挫折就是自身的身体条件差异，有的妈妈就是卵泡长不大，那么怎么让自己卵泡又大又圆呢，孕妇网小编就来说说吧。

备孕的姐妹们应该都知道，怀孕最重要的因素是优质的卵子，因为2/3的胚胎取决于卵子的质量，所以如果卵子质量不好，胚胎质量自然会受到影响，而要想卵子好，必须保证卵泡质量好，今天小编就告诉大家4招秘诀，快速让卵泡变得又大又圆。

备孕妈妈怎么让卵泡长得好

秘诀一补充雌激素

说到雌激素，可能大部分女性并不知道个性征的发育和雌激素有关，而且卵巢的功能也和雌激素休戚相关，所以要想卵巢功能好，雌激素必须尽量保持或趋于稳定的状态，避免月经不协调甚至闭经，有利于卵泡发育生长。

雌激素除了从药物或者针剂中获取，还可以在日常的饮食中获取适量的雌激素，尤其是含有丰富的植物雌激素类的食物，比如豆类。

秘诀二补充铁元素

卵子的生长发育除了依靠雌激素，还依赖铁元素，尤其是缺铁性贫血的女性朋友，更需要及时、多多补充铁元素，才能保证血液中的营养成分维持均衡，而且也有利于卵泡发育。

秘诀三补充维生素E

近几年，不少研究发现维生素E在生殖领域隐藏的作用，一方面可以维持雌激素的分泌以及均衡，另一方面可以起到延缓女性腺体萎缩的作用。

此外，维生素E对男性精子的数量和质量起到促进作用，所以不仅备孕女性应该多多服用维生素E，男性朋友也要一起，可以多吃一些核桃或者绿叶蔬菜。

秘诀四调整饮食作息

最后一个秘诀就是在日常生活中，从你要孩子的那一刻开始，就要对饮食、作息进行调整，改善不良的饮食习惯、生活作息等，积极锻炼，才能让卵泡白白胖胖地长大，到取卵的那一天，便可以满载而归，毕竟多一个卵子可能就多一个胚胎，多一个胚胎可能就多一个宝宝，千万不要放弃任何一种可能。

其实，最重要的一点就是及时试管，因为你再怎么保养卵子，始终抵不过时间重重砍下的一刀，希望所有的女性都能顺利当上妈妈，拥有自己的小baby~