男性缺锌会影响备孕生育，引发弱精症或少精症等情况，除此之外，男性缺锌对日常生活中的精神状态也有影响，那么，男性缺锌有哪些危害呢？接下来孕妇网小编就来说一说。

男人缺锌易致不育

锌会随着尿液和汗液流失，对于运动量大的男性朋友来说，如果平时饮食不太注意，很容易导致缺锌。

男性如果缺锌，容易引发弱精少精症、前列腺炎等疾病，严重者甚至会引起不育。这是因为长期缺锌可以影响垂体的功能，使促性腺激素的合成和分泌减少，精子生成障碍，不仅精子数量减少，而且死精子过多。此外，缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常性改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。

男性缺锌的危害

男性缺锌的危害，看看几点，预防工作做起来

1、锌能促进男性睾丸酮分泌，这正是精子形成的重要元素，直接影响到精子质量;

2、直接影响男性性功能，对于备孕造成不小的困扰，应及时的检查;

3、导致挑食、厌食的情况，得不到身体需求的营养摄入;

4、男性缺锌会直接导致少精、弱精、死精甚至无精的情况发生;

所以可想而知锌对于男性来说是多么重要,生活当中，男性朋友多少都有点缺锌，一旦发现自己存在严重缺锌问题的话，需要及时的就医治疗了，如果轻微缺锌的话，可以通过一些补充手段来改善。

男性在备孕期间记得要补锌，补锌是可以提高精子的质量和男性的房事持久性，而且男性补锌是有助于提高孕育健康的宝宝的几率的，降低宝宝的畸形概率。

在备孕时期男性应该怎么样补锌

1、 定期定量吃苹果。每天早餐后，夫妇二人必吃苹果，有时间实在吃不了，就两个人分食1个，一直坚持到宝宝降生。感觉很是不错。

2、 天天坚持吃肉。多吃一些含有锌的食物，比如一些海产品，动物内脏等。

3、 坚持有氧运动。快走，散步，游泳等等都可以，选择适合自己的。

以上就是有关男性缺锌影响生育吗，男性缺锌有什么危害的相关介绍，对于缺锌的男性，在备孕期，一定要补锌。