虽然今天提倡性别平等，但由于根深蒂固的传统思想，许多家庭仍然希望有一个男孩子，因此许多准备怀孕的妇女特别想知道备孕生男孩需要吃什么。

饮食均衡以改善身体是一个持续和累积的过程，因此需要时间来适应和改变。因此，如果这对夫妇真的对控制饮食感兴趣，他们可能想在计划怀孕前一年开始为一个男孩节食，因为这样会更有效。除了母亲的控制外，父亲也需要与妻子一起控制饮食。要想生男孩，夫妻双方都应该吃得均衡和有营养的饮食。

1、吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂可以减少精子损伤的风险，提高精子的活力。

2、吃富含锌的食物。即使是短期的锌缺乏也会降低精子大小和睾丸激素水平。因此，准备怀孕的男性应该在饮食中加入含锌食物，每天至少摄入12至15毫克的锌。含锌的食物包括瘦牛肉、牡蛎肉、动物肝脏等。

3、增加钙和维生素D的摄入。富含钙质的食物包括低脂牛奶和奶酪。牛奶和鲑鱼含有维生素D。

4、含谷类食品。大多数妇女在怀孕前喜欢吃麦片做早餐。想生男孩的孕妇可以在早餐时吃麦片或玉米片。

5、高热量的食物。根据一项调查，怀孕前高热量饮食的妇女生男孩的机会比吃低热量饮食的孕妇高，想生男孩的妇女应多吃土豆、胡萝卜、马铃薯、红薯和其他高热量食物。

6、肉。在日常饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E和维生素B12等营养物质的夫妻生男孩的几率较高，可以适当多吃。

7、咸的食物。一些科学家认为，吃红肉和咸的食物会增加生男孩的机会，而吃巧克力则有利于生女孩。想生男孩的孕妇在怀孕前可以吃咸的食物，但不能太咸。

8、碱性食物。