近几年来，宝妈因为抑郁而带着孩子自杀的事例在增多，而很多人还是不能够认识到产后抑郁的严重性，依旧认为这些人不过是因为矫情，可是事实真的是这样吗?

首先，产后抑郁情绪几乎发生在80%个初产妇中，他们因为不能适应刚刚到来的新宝宝，以及不能够妥善的处理好家庭成员之间的关系，从而表现了一种多愁善感的情绪，一般在宝宝出生后第三天开始。产后抑郁情绪只要在家人的努力陪伴下是可以安然度过的，因为多愁善感本来就是女人的天性，而女人在生产之后，由于过度的疲累以及对于一些事情的不适应，所以才会造成这样过多的负面情绪，只要家人给予支持，随着宝宝的长大，妈妈就可以很好的克服这个问题。

可是产后抑郁症却并不是这样，患有抑郁的人经常不能够控制自己，她们时常忘了自己应该要做什么，也经常会有一些冲动的想法，比如说带着孩子出走或者是自杀。当产妇的家人发现产妇有了这种现象之后，一定要给她们多一些关怀，如果发现她的行为很严重的话，一定要带她及时就医，因为产后抑郁症是可以治愈的，只要发现的够早，而且及时的进行治疗。

而除了必要的心理疏导以及药物治疗之外，我们也需要知道一些减轻产后抑郁的措施。首先就是要好好照顾自己，产妇会发生产后抑郁，有很大一部分原因是因为在生了宝宝之后，由于照顾宝宝需要耗费巨大的精力，从而导致的一种焦虑症状。只要保证足够的休息就可以缓解一下，而且一定要注重平时饮食的均衡搭配，适量的体育锻炼也可以减轻症状。其次就是要对于别人的帮助尽可能的不要拒绝，因为当家人发现你有抑郁情绪或者抑郁症时会想要关怀你，此时一定要懂得和他们分享想法，也能够在一定程度上减轻。其次就是可以转移一下自己的重点，虽然你现在是宝宝的妈妈，可同样的你也是自己也是丈夫的妻子，同样的关怀一下自己以及和丈夫的夫妻生活，也能够有效的转移自己注意力。

患该病的人会在很大程度上否定自己，这个时候一定要给自己一个希望，告诉自己，自己也是一个很优秀的人，可是一定不要过多的苛责自己，因为人无完人，谁都不可能把每一件事都做到最好。如果因为宝宝的诞生而耗费了你太多的精力，那么不如就让家人帮你分担一下。简单的生活可以有效的减轻症状，所以放松自己的心情，好好享受当母亲的感觉吧!