孕妇一周的营养推荐菜谱

星期一

早餐：1个馒头，1碗香菇鸡丝粥，西红柿炒鸡蛋，1根香蕉。

午餐：2小碗米饭，红白豆腐，鲫鱼汤加竹笋，1个猕猴桃。

晚餐：1个小花包，炸茄子，萝卜丝和肉丸子汤，1个苹果。

星期二

早餐：1碗牛奶小米粥，红烧牛腩配胡萝卜，脆皮白菜，1个苹果。

午餐：2小碗米饭，清蒸大虾，肉丝和南瓜汤，1根香蕉。

晚餐：2个小面包，1碗玉米面粥，豆腐蒸萝卜和海带，1个橙子。

星期三

早餐：床上挂面鸡蛋1碗，瘦肉烧甘蓝，海带拌丝，火龙果1个。

午餐：1块玉米面做的年糕，海米炒冬瓜，香肠炒白菜，1个鸭梨。

晚餐：2小碗米饭，绿芹菜加干香精，糖醋鲤鱼，1串葡萄。

星期四

早餐：1碗大麦粥，1个馒头，混合竹笋。

午餐：1碗红豆饭，蘑菇炒豆腐，软炸鸡片。

晚餐：油盐焗蛋糕1个，排骨炖海带，银耳鱼丸汤，鸭梨1个。

星期五

早餐：1碗桃仁芝麻花生粥，1个小蛋糕，1个煮熟的鸡蛋。

午餐：1碗二锅头，烤豇豆配肉丝，红烧香菇，粉丝和小白菜汤。

晚餐：2个糖三角，混合黄瓜条，双色花椰菜，1个苹果。

星期六

早餐：海米菠菜粥，1个馒头，蚝油沙拉，水果沙拉。

午餐：2小碗红豆饭，虾皮豆腐，宫保鱿鱼卷，1个橙子。

晚餐：1碗红糖枸杞小米粥，2个小花包，凉拌苦瓜，1个猕猴桃。

星期日