“孕期多吃水果身体好”的理念已经被孕妈们广泛接受，而且怀孕期间多吃水果，宝贝出生后的皮肤好。现在正值春末夏初，是水果特别丰富的时节，各位孕妈咪自然会行动起来，不过吃水果也是有门道的，有时候，吃错水果的副作用可不输吃错药呢!但是有一种水果，绝对是永远吃不错的，那就是苹果啦!

【孕期每天吃苹果，宝宝出生皮肤好】孕期就每天吃一个或者两个苹果，下午一个，晚饭前再吃半个或者一个，宝宝出生后，皮肤很白。医生解释说苹果富含维生素E，本身对胎儿皮肤就很好，虽然说孩子的肤色主要还是靠遗传，但后天营养的跟进，也是能改善胎儿肌肤的。

【孕期健康水果，首推苹果】苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和膳食纤维等。孕妈咪常吃苹果可以调节肠胃功能，帮助消化。苹果皮中膳食纤维含量丰富，孕妈咪不妨洗净后连皮一起吃，因为苹果80%的营养都在皮里，但一定要洗干净，防止农药残留。

提示：孕期，特别是孕早期，妈妈一定要少干家务，洗衣服的事情让老公多做吧。

【一天吃一个苹果，有哪些好处?】1、降低妊娠糖尿病的风险有研究表明孕期每天吃一个苹果患妊娠糖尿病的风险比不吃苹果的女性要低，那这是为什么呢?苹果中是含有大量的可溶性纤维的，这种可溶性纤维能够平衡血糖的关键。提示：妈妈常吃苹果好，宝宝更是如此，宝宝出生后到了辅食器，一定要给宝宝准备一个安全的吃水果的咬咬袋哦。

3、提高孕期免疫力红色的苹果中含有榭皮素，这是一种属于抗氧化的元素，这种元素对于增强人体免疫力是非常有效的，同时对于压力大的人也是很有效的。

4、宁神安眠孕妈咪睡觉一直是个大问题，尤其是孕晚期。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。