维生素E是备孕时的重要武器，男女通用，备孕期间吃维生素E是有很多的好处的，备孕期间维生素E怎么补呢，维生素E要吃多久，接下来孕妇网小编就来说一说。

备孕期间怎么补充维生素E

维生素E，又称为生育酚、产妊酚、生殖维生素、抗不孕维生素，是目前最主要的抗氧化剂之一，是人类必需的营养元素之一，能阻断自由基链反应，从而保护体内容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻击。

维生素E是生物膜保护剂，可提高微粒体上酶蛋白的合成与线粒体氧化磷酸化作用，有利于参与卵泡成熟及排卵的功能。先兆流产及习惯性流产患者应用维生素E，可减少化学物质的毒性作用，降低体内氧消耗，亦可抑制前列腺素的合成，在一定程度上改善妊娠结局。

备孕时维生素E吃多久

备孕期间是可以吃维生素e的，备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产，而且在孕前及围产期使用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。因此，在饮食上可以多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

所以说维生素e的服用，可以贯穿备孕期和整个的孕期，但是值得注意的是服用维生素e不可以自己盲目的服用，应该是去医院做个全面检查后根据需要采取服用措施，备孕期间维生素制剂的补充，要遵医嘱的。

吃维生素E有哪些注意事项

维生素e虽然对人体有很多的好处的，但是也不能随意的服用维生素e，长期使用的话可能对身体有害处的，长期大剂量的吃维生素e，可能会导致出现恶心呕吐眩晕视力模糊胃肠功能出现紊乱的情况的，所以应该适量。

一般来说，保持均衡饮食，日常摄入的维生素E已经可以满足人体正常生理需要量，有既往流产史或卵巢功能低下需改善生育力等患者必须在医师指导下正确服用维生素E营养药剂。