备孕不仅是女性的事，对于男性来说也同等重要，在备孕期间，合理的饮食和生活习惯更有助于受孕，那么，男性备孕吃生蒜好吗?会影响精子质量吗?接下来和孕妇网小编一起来看看吧。

男性备孕可以吃生蒜吗

男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。

生蒜属于辛辣的食物，如果生吃过量，会伤害到精子，因为在吃大蒜的时候，会损伤脾胃的正气，脾胃本身是能够有效的为身体提供营养的，但是，当脾胃失调，脾胃受到损伤是会造成食欲不振、倦怠、消瘦情况的发生。

吃大蒜过多还会影响到身体肾气的运行，使得身体的气血受到一定的损伤，从而会导致男性精子活动能力低下，对于备孕有很大的影响。

因此备孕男性期间不宜吃大蒜。

男性备孕吃什么好

1、多吃富含蛋白质食物。。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。

2、男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，多吃锌、硒食物，有助于提高精子质量，提高精子活力。

3、多吃水果和蔬菜。果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。

男性备孕期间的注意事项

1、保持良好的生活习惯和饮食习惯，保证自己的睡眠和质量。

2、应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。

3、警惕热水浴和桑拿。睾丸产生精子需要比正常体温低1-1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了，高温会杀死精子。