有观点说夏末秋初相对一年之中其它季节来讲，是最适合怀孕的季节，秋高气爽、温度适宜，而且这是个收获的季节，物产丰富，可供人们汲取多种营养，对备孕期间或者孕期的女性，都是非常有利的。所以想“造小人儿”的夫妻别犹豫了，当下就是最好的机会。

首先，秋后人的胃口变得更好，食欲大增，能够积极自主地补充能量和营养;其次，进入冬季或春季，人比较容易受到病毒侵袭，秋天刚好可以避开疾病高发期;第三，秋季受孕，来年春季分娩，坐月子时气温刚好，空气清新，万物复苏，一片生机，对女性产后恢复有很大帮助。

虽说是暑去秋来，不过夏季的酷暑尚未完全退却，还是需要注意防暑降温的。一天当中只有早上晚上是凉爽的，正午时分太阳依旧高照。这时可以吃点清热解毒、增强食欲的食物，比如绿豆汤、莲子粥等等。

女性整个备孕期到孕期，最好饮食以清淡为主，不要盲目进步，也尽量少接触浓油赤酱、重口味的食物。调理滋补身体，需要一个循序渐进的过程，急不得的。

然后就是多运动，立秋之后最适合锻炼身体，晨跑或夜跑半小时，不会跟夏季一样出那么多汗，失去那么多盐分和水分。

备孕夫妻可以相互监督，一起努力，运动可以增强体质，有助于提高精子和卵子质量。但要注意一点，即使运动后感到热，会出汗，也不要一回到家就吹风扇、空调，睡觉时也不要一直吹冷风。寒气逼入身体，也是不利于怀孕的。