怀孕前夫妻双方去医院做孕前检查，男性如何提高部队质量，是每个家庭都会关心的问题。

连续同房精子质量会下降吗

基本健康的情况下，饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，连续两天同房，一般这样不会明显影响精子的质量的，男性产精子的能力比较强，特别是在青壮年的时候，连续两天同房不管是哪次射精，都可能会怀孕的。建议同房间时间是每周2-3次为佳，但是，在排卵期，为了增加怀孕的几率，是可以选择每天同房间的，不会影响精子的质量，也不会影响胎儿的健康。但还是要注意身体。

生活习惯规范

忌香烟酒精

香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。吸烟过多还可引起精液中硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。

酒精对生殖细胞有强烈的毒害作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

饮食习惯

精子活力低下症的治疗要因病情而定，无功能性问题，建议食疗。多吃瓜果蔬菜，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。避免辛辣，早睡早起适量运动。怀孕前半年，要开始注意饮食，多吃蔬菜水果，鱼虾，也可以设当的补充番茄红素和锌，同时也要多吃海鲜，含锌量高，这样可以提高精子的活力，增强受孕几率。

运动适量

适当的运动能够提高人的精神状态，也能够改善身体的综合素质，同时也能提高精子的活力，所以有必要经常锻炼身体。因此跑步要适量，不要过于激烈。

注意事项

准备怀孕时不要有太大的心理压力，过度紧张反而适得其反，放松心情，享受性生活，这样利于精子的成长发育。