如今的时代，二胎政策已经全面放开了，大家想要生二胎可以安安心心地备孕了。那么，想要二胎却没有怀上怎么办?宝妈备孕要做哪些准备?记住这5种备孕方法，孩子不是梦!接下来，大家就和小编一起来看看吧。

调整饮食、生活习惯

生活中，夫妻若想要二胎，平时有熬夜习惯的，在备孕阶段要调整好作息，同时有吸烟、喝酒习惯的，也应该改正嗜好。

饮食方面，可以多摄取高蛋白、低脂肪的食物，可以多吃应季的新鲜蔬菜，要注意食物的多元化。性生活方面，建议性生活要规律，保证隔三天同一次房。一般而言，男性精液在女性体内大概存活72小时，女性卵子排出后则可以成活24小时，所以永远让精子等卵子，绝对不会错过女性排卵好时期。

坚持运动

生活中，如果夫妻俩想要备孕生孩子，应该坚持运动，因为多运动能加速身体的新陈代谢，让身体处于更年轻的状态。此外，多运动也能减少疾病对二胎的影响，提高孕妈的身体素质。

要做好心理准备

生活中，想要生二胎夫妻必须要做好心理准备，尤其要考虑清楚生二胎的初衷，不管二胎是男孩还是女儿都要欣然接受，不然想要生男孩，结果来了个女孩，想要生女孩，结果来了个男孩，容易导致失望或后悔。

要做好育儿规划

夫妻俩生二胎前，必须要衡量家庭的实际经济情况，要详细讨论孩子出生后由谁带、孩子以后的规划是什么、二胎和老大之间该如何平衡等。毕竟听说父母要生弟弟妹妹，孩子以死相威胁、离家出走、学习成绩大幅下滑……等新闻时不时会见诸报端。

注意孕前检查

众所周知，大龄妈妈生二胎的风险指数是较高的，所以孕妈在怀孕前应该先检查自己的身体，要做个全面系统的身体检查，让医生为自己的状态做个评估，看是否适合生育二胎。而，怀孕以后，孕妈应该保持乐观向上的心态，避免受到消极情绪的影响。