胀气是生活中很常见的现象，可能与饮食不良、肠胃疾病等因素有关。虽然胀气不会对身体造成什么大的伤害，但是会给患者带来很大的痛苦。下面给大家分享几个排肚子里的气最快方法。

排肚子里的气最快方法

1、刮痧

刮痧虽然很痛，但是见效很快。刮痧可以在双手肘窝处进行。对于气血虚弱不易沙的患者，也可以用手掌拍沙。刮痧是排出胃中气体的最好方法。

2、喝温水

喝水可以减少胀气。最重要的是，喝水不仅可以帮助肠胃、肝肾的吸收，还可以缓解便秘，减少脑血栓的发病时间，帮助你的胀气彻底排出。

3、喝酸奶

喝酸奶可以有效增加肠道内的有益菌，有效平衡肠道内的健康环境，促进消化吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用。但需要注意的是，如果食物过多导致腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道的负担。建议饭后1-2小时饮用。

4、腹部按摩

当人们有腹胀时，可以在饭后通过按摩将气体排出。按摩手法是先搓手，然后放在肚子左右两侧，顺时针按摩20圈，再逆时针按摩20圈，帮助促进肠道蠕动，排出空气。

5、适当运动

胃胀患者可以适当运动，帮助排气，没有大病。我们可以平躺在床上，弯曲膝盖，双手托住弯曲的膝盖，将膝盖移近腹部，直到大腿靠近腹部，保持3分钟左右，可以帮助身体促进排气，避免腹胀。

6、牛蒡煮水

牛蒡煮水就是将新鲜牛蒡切片，煮水，直接服用。人们吃牛蒡烧开水后，可以帮助肠胃消除胀气，促进消化。牛蒡本身就有很好的消除胀气的作用，烧开水后可以发挥到最大。而且牛蒡是天然植物药，不会给人带来很大的副作用。

胃胀气被认为是饮食不当，脾胃功能失调引起的消化不良。在这种情况下，首先需要注意饮食，少吃辛辣油腻生冷的食物。可以腹部保暖，肚脐周围贴一个暖宝，顺时针按摩腹部，适当运动，促进肠胃蠕动。