之前有一次宫外孕，一直担心自己下次怀孕时还会出现异常情况，所以备孕前我也把宫外孕出现的一些情况一一了解过，如今已经成功好孕了。今天来跟姐妹们分享一波自己的经历以及备孕调理经验，希望能帮到大家。

我之前宫外孕，出现过一些症状，总结几个比较典型的，比如下腹坠痛，有时候会有想要排便的感觉，有时会出现剧痛感或撕裂般的疼痛；还有有妊娠反应，或出现短期停经；我自己因为做过宫外孕手术，所以日常生活中一些重体力劳动也有注意避免，手术后，还要注意预防感冒，同时条件允许的，每天可以适当散步40分钟。

医生说，让我调理2个月再跟老公一起好好备孕，说要宝宝这件事，老公不只是出一颗小蝌蚪那么简单，也需要加强身体锻炼，营养的摄入等。

还有一点可能是很多女生容易忽视的，就是我们女性生殖道生活着很多病原体，正常情况下相安无事，如果劳累过度，身体抵抗力下降，就可能引发 炎 症。相反的，如果久坐或者长时间骑行，也是容易引起女性盆腔炎的。所以，坐上40多分钟，就应该起来走动10分钟，自行车骑行时间也不宜太久。如果出现炎症情况，要及时去医院治疗，休养好身体，再好好备孕。

当然，调理期间最重要的就是饮食，需要摄入充足的优质蛋白，可以吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等，新鲜的果蔬也要多吃些，保证身体对维生素的需求，除了满足身体正常的消耗需求，也是为备孕做准备。

过了两个月，老公陪我去医院做了一次检查，说已经可以开始备孕了，让我把复合维生素添加上，家里之前还有半瓶爱乐维，担心不够吃，又让医生给我开了一盒，这个爱乐维复合维生素片，里面有0.8mg的叶酸，能快一倍预防宝宝出生缺陷，我吸收不太好，吃这个能够保证足量叶酸摄入。这次为了保障万无一失，为了迎来优质宝宝，在咨询过医生后，我也给老公买了爱乐维男士来提高小蝌蚪质量，该补给的元素这个爱乐维男士一瓶就齐活了！

总之，备孕时遇到任何情况，都要及时去医院检查，调理期间要注意方法，科学调养，相信很快就能跟我一样成功好孕的！