许多女性在备孕期间都会面对一些困惑，就是为什么自己都已经科学的备孕了，但还是迟迟怀不上。其实，备孕是一个比较系统的过程，做到了科学备孕，那么也会增加怀孕的几率，从而也可以减少孕妇流产情况。但是，你真的知道什么是科学的备孕吗?现在我们来普及一下备孕需要什么做什么准备。

1、建议备孕时间3个月到半年

这个时间不会很长，也不会很短，所以女性只需要调整好身心，在这段时间去做好准备就行。

2、备孕期间避免用药

如果在备孕之前有用药的话，那么在备孕的时候需要咨询一下医生是否可以继续用药，不然可能会影响到胎儿。

3、备孕前检查身体

备孕之前的检查也是为了确保备孕夫妻的身体健康情况，如果说身体方面有问题的话，那么也是可以在医生的建议下再去进行调理和治疗的。这一点还是比较重要的，也只有在婚前做了检查，夫妻双方才会知道孩子在以后需要注意些什么。

4、清楚月经周期

女性在备孕期间需要清楚月经周期，还有月经情况，如果说月经不调的话，那么建议先调理之后再备孕。

5、改变不良习惯

现代人工作生活节奏快，压力大，所以导致生活习惯上都会出现一些问题，但是这些都是应该调整的，做到作息规律，饮食规律等等。

6、戒烟戒酒

这一点就不必赘述了，吸烟对于男性和女性来说都会影响精子和卵子的质量，对受孕也有不小的影响。

7、补充叶酸

女性在备孕期间和怀孕初期就要开始补充叶酸了，这样可以预防胎儿畸形，但是关于用量方面需要在医生的指导下进行合理的补充。另外男性也需要补充叶酸，这样能够提高精子的数量和质量。