对于备孕的女性来说，许多人都会去算自己的排卵期，由此展开自己的备孕计划。那么，要如何去算呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

一、排卵期

首先我们要知道什么是排卵期，排卵期主要是卵细胞和它周围的一些细胞一起排出的一个过程，而在它排出的过程中还会有一些透明物质以及其他的颗粒细胞。一般来说，排卵期会在下次月经即将到来的前两周，但是因为有些女性的月经周期也不是很规律，因此，拿月经期去推算排卵期不太准确。

二、排卵期在什么时候

1、 体温测量

一般来说，要推算出女性的排卵期，一般都会根据基础体温来进行推算。月经后一般体温都会在36.5以下，在排卵期的前一天体温也会有所下降，而到了真正的排卵期，这一天的体温是最低的。

排卵之后，那么体温又会有所回升。之后再经过12天的循环，那么又是月经来临的时候，因此对于备孕的女性来说，如果能够测量出自己每天的体温，清楚自己的排卵日，那么怀孕的机会也会有所提高。而对于不想怀孕的女性，也可以用这个方式来去被避孕。

2、 月经期推算

另外，就是通过月经周期来推算出自己的排卵期，但是就像之前所说的，有些女性的月经并不是很规律。对于月经正常规律的话，那么就可以用这种方法来推算清楚了。一般来说，排卵日主要是在下次来月经之前的前两周，当然也受到一些环境因素或者是精神状态的影响，影响到排卵期的变化，但是变化也不会太大。