好孕一个月了，果然准备进入秋季就进入受孕的高峰期了，等下年坐月子的时候也比较舒服。今天翻到了之前备孕的时候，医生给我说的饮食意见，来给大家说说，希望对大家有用 应该多吃的：

1.黑豆。大家都知道黑豆有利于补充雌激素的，医生建议我煮着吃，太懒的话打豆浆也可以

2.水鱼汤。这个其实是听别的朋友说的，据说可以增加白带拉丝，就是促进排卵。

3.阿胶、红枣、桂圆。这类就是调节经期的，想要备孕，调经真的很重要

4.红糖水。暖宫，但来大姨妈的时候不能吃。

不过我个人觉得阿胶，红枣，桂圆这些也不能吃太多，因为会上火的

5.多吃一些动物内脏和鱼类，补充钙还有一些微量元素，也是对以后宝宝有好处的。有一种说法就是爱吃鱼的孩子比较聪明，也是一样的道理吧

6.除了备孕妈妈要吃，爸爸也少不了要好好准备的。现在很多男的其实精子活跃率都不高，更要注意平常多补充锌，硒，还要多吃肉类和蛋白质。

7.多吃水果蔬菜无论什么时候都是对的

不应该吃的：

1.戒烟戒酒！这个看起来好像没什么的，但其实酒精对宝宝非常的不好。我在医院就见过一个女的来孕检发现宝宝发育不齐全，听护士说好像就是备孕的时候没有戒烟戒酒。

2.胡萝卜！我本来就不爱吃胡萝卜，哈哈。但原来吃太多会影响排卵功能的，爱吃胡萝卜的还是戒一下口吧。不过适当吃是可以的，补充维生素。

3.木瓜也不能吃，木果避孕。

4.男人的话要少吃芹菜和大蒜，杀精效果杠杠的。

5.还要少喝咖啡，医生说也是避孕的东西。

本人已经一个月了，目前还在保胎的阶段。因为自己走了很多弯路，所以来给大家分享一点小经验！希望来接的都有好孕哦~

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