半月板损伤就是关节承受的力超过极限时就会引起不当，造成损伤，当一个人在运动的过程中过度或者剧烈活动都有可能引起半月板的损伤，那么半月板的损伤该如何去恢复，或者有什么最好的治疗方法。

如果患上了半月板损伤那么就会有这几样的现象，如关节有明显的肿胀或者疼痛，特别是在运动或者关节活动的时候;还有就是无法伸直或者过于弯曲;这些都能显示半月板的损伤，当轻微的半月板损伤是很快就可以治愈了，但是如果过于严重的话，还会影响到正常生活，那么就要及时就医，不然只会增加关节炎的风险。

轻微的半月板损伤一般都是经过休息和药物的治疗，而严重的就需要进行手术的治疗，手术过的半月板虽然恢复没有那么快，但是治疗完以后的日常一定要小心和注意，等可以活动的时候可以适当着走走和散步，但是一定不能过度或者剧烈运动，以免病情的增加或者复发。

在休养的过程中一定要听从医生的指挥，完全恢复以后一定要保持好日常的锻炼和运动，在运动前一定要有先前的热身过程，拉伸一下全身，最好不要过度运动或者大运动等一系列的活动，自己做好每次运动的时间和休息时间。