当你冬季出现手脚冰凉怎么调理呢?有人说没事，我有男朋友。有人说有事，我有个鬼男朋友。其实手脚冰凉可以通过日常的一些方法来调理哦。那没有男朋友的妹子不妨跟着小编去探索探索吧，去看看怎么去解决手脚冰凉的问题。

手脚冰凉的调理方法

第一：40分钟运动时间

其实对于手脚冰凉的人来说运动是不能避免的，虽然冬季是寒冷的，但运动是可以让身体热起来的。运动可以让血液流动加快，让身体的各个部位都可以得到血液的滋养，让手脚可以暖和起来。所以建议每周起码要三天要保持40分钟的运动哦。

第二：饮食调整

手脚冰凉怎么调理才好呢?可以通过饮食下手哦。在饮食上要远离凉菜，多吃点一些温补的食物还有含有烟碱酸的食物。比如说羊肉、胡萝卜、香菇还有绿豆以及香菜等等。

第三：泡起来

在冬季手脚冰凉的人可以试试泡脚和泡澡哦，当你洗澡时可以选择泡澡哦，泡脚可以改善血液的流通情况，让身体缠身热量哦。而泡脚同样是可以帮助刺激脚底的穴位，让身体全身的器官都动起来，让你的手脚再也没有手脚冰凉的问题哦。

第四：睡好觉

其实手脚冰凉的出现跟阳气不足也有关系哦，而冬至则是藏阳的时候。当你经常熬夜时就会导致阳气受损，而阳气受损，热量就不足，手脚自然就会冰凉。所以建议平时最好是睡足八个小时，中午坚持午睡。那体内的阳气就会充足，热量自然就会充足，手脚就不会冰凉。

其实手脚冰凉的朋友怎么去调理呢?一般来说以上的几种调理方法都是最好的，如果说你想要调理，那这些方法可以试试哦。