在生活中丰满健美的乳房是成熟女性的标志，更是女性魅力的表征。不过一部分女性因为先天性因素或缺乏营养而使得乳房没有发育或发育比较小，这简直让女性自卑又尴尬。民间流传着很多能让胸部变大的方法，甚至部分女性会通过自己揉胸的方式妄想让乳房变大。不过揉胸并不是简简单单的揉一揉就行，其中有很大的学问，需掌握揉胸的正确方法及力度，同时也要搭配合理的作息以及饮食。那么女人如何才能让胸部变大?

一、选择合适大小的内衣

在生活中女人不要贪图一时便宜而网购内衣，内衣必须亲自试穿，内衣的材质以及舒适度和紧致度直接影响到乳房发育。尽量少穿或不穿无肩带的内衣，大约每三个月需更换一次内衣，特别是肩带经常下滑时。

二、养成美胸习惯

在生活中掌握正确的走路姿势，双手要自然下垂，两眼看向前方，抬头挺胸收腹，这样能帮助塑造胸型。坐着时要让上半身挺直，腹部稍微内缩，肩膀要放松，双手自然放平，坐在椅子的1/3左右即可。另外要掌握正确的睡姿，不能趴着睡。每天抽出20~30分钟时间适当做扩胸运动，不仅仅能让胸部形状变好看，而且也能促进局部血液循环，降低患上乳房疾病风险。

三、调整好饮食

在生活中女人多吃含钙食物，再配合适当的胸部锻炼，能让胸部变得更加丰满。青春期可以多吃含维生素E以及促进激素分泌的食物，能促进青春期乳房发育。B族维生素能促进激素合成，因为只有足够的内分泌激素才能促进乳房发育。