减肥七分在于吃，同时食物调整身体是最有效的方法，能够长时间维持身材。减肥不能一味节食，而是要有选择得吃，才能在保持是健康的前提下瘦下来。这六种食物的减肥效果最好，让你轻松瘦下来。

吃什么减肥效果最好最快

一、香蕉

香蕉是一种热带水果，熟成后口感香甜柔软，不会造成上火。香蕉能够促进肠消化，便秘的时候能够畅通排泄，加快体内代谢，常吃香蕉可以保持肠道清润。香蕉放到醋中腌制后食用，减脂促排的效果更好，能够帮助分解脂肪。

二、黄瓜

黄瓜的水分很高，它的味道清新降火，可以直接生吃，大量维生素稍带苦味。黄瓜可以帮助身体排出毒素，加速体内水循环，并且达到抗氧化的功效，让皮肤清透年轻。

三、柠檬

柠檬含有维生素C和多种酸类，它具有凝神静气的作用，缓解疲劳纾解紧张情绪。柠檬汁具有减肥效果，畅轻肠道减少脂肪的沉淀。

四、西红柿

西红柿有丰富的茄红素、萝卜素，具有抗氧化的效果。酸甜口感十分开胃，西红柿炒菜或者生吃的营养都很高，在减肥时也难满足味蕾的享受。

五、冬瓜

冬瓜的纤维高，利水减脂，能够帮助消除脂肪。它对胆固醇含量高和血脂高的人群都有调理的作用的，还能降火促排，用冬瓜炖汤是一款很受欢迎的健康养身食谱。

六、草莓

草莓味道酸甜气味芬芳，经常被用来制作甜品。它的营养十分全面，被称为水果皇后，维生素C、维生素A、果胶、胡萝卜素都有。草莓滋润肠胃，对消化起到促进作用，能够防止脂肪沉积导致的大肚腩。