大家都应该知道如果一个人血糖高对于身体危害是很大的，由于各种各样的原因目前来说糖尿病人的发病率越来越高，这不得不引起大家的重视，血糖高的人平时应该注意什么，让我们来具体了解一下吧。

首先来了解一下糖尿病的症状：

1、尿多

尿多是糖尿病人的一个典型的症状，一天里尿量可以达到5000～10000ml，但是对于一些特殊的老年人或者是肾脏有疾病的患者来说表现不是很明显，血糖越高，排尿就越多。

2、 喝水多

糖尿病人会经常感觉到自己口渴，动不动的就要喝水，这其中主要的原因是因为高血糖导致血浆渗透明显的增高，水分流失过快，利尿，导致经常性的口渴。

3、 吃的多

血糖高的人吃饭以后容易饥饿，自身的肠胃因为高血糖吸收不了，所以说不到一会就感觉到饥饿了。

4、 体重下降

当一个人得上糖尿病后体会会持续性的下降，面黄肌瘦，尽管食欲，饭量不断的增加，但是身体吸收不了，体重会一直不停的下降。

5、 容易累

血糖高的人时常会感觉到累，没精神，人体也不能充分的吸收所需营养。没有办法利用葡萄糖释放出来的能力，感觉到自己精神不振。

6、 视力下降

糖尿病患者的并发症很多，发病的第一点就是眼睛，轻则视力下降，重则永久性的失明，视网膜发生病变。

糖尿病患者注意事项

1、少食多餐：吃饭的时候注意吃到七分饱就可以了，合理安排自己的吃饭时间，并且要保证饭的营养，多喝点滋补的汤是不错的选择。不要暴饮暴食，对于身体危害性是很大的。

2、增强运动，运动会让人健康，快乐，多适量的运动可以有利于血液循环，并且加快身体内的新陈代谢，有利于释放体内多余能量，坚持运动对身体来说是很好的。促进血液循环的同时还可以增强身体的免疫力和抵抗力，对健康有很大的帮助。

3、多吃粗粮，这是因为五谷杂粮里含的糖份是很少的，这也是糖尿病患者主要的食物，比如说玉米，燕麦，芹菜等，另外，多吃一些菌菇类，香菇，猴头菇，银耳，木耳等。

4、控制自己的体重，要定期到医院做检查，控制住自身的各项身体指标，如果发现问题要立即调理生活方式，不要过胖。有些患者得上糖尿病就是因为平时饮食不规律造成的，高油，高糖的摄入都会引起糖尿病的发生。

5、作息要规律，糖尿病人要合理安排自己的休息时间，每天要保证有八个小时的休息时间，不可以睡的太多，也不能睡的不够。最好安排自己午睡，不要太累。

血糖高的人平时注意什么相信大家都清楚了吧，饮食方面要注意，生活方面要规律，运动要加强等等，对于身体的健康方面都会有很大的帮助。

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