患上便秘是非常痛苦的事情，而且也会增加肠胃负担，身体哪里都觉得不舒服，如果说不通过合理的方式去改善便秘的话，那么便秘的情况可能就会一直纠缠你。

那么便秘怎么办呢?大家还是要学会从误区中走出来，这样也就可以让肠胃更好了。

一、便秘多喝水有用吗?

水摄入不足确实会让结肠去吸收粪便中的水分，从而造成粪便干结不利于排出。但是我们喝下的水大多都会被十二指肠吸收，根本是无法到达肠道的，所以说也是不能够治疗便秘的。

如果说你是真的患上便秘，那么还是要在医生的建议下去合理地调整饮食以及保证生活正常规律，适当的情况可以用药物来进行治疗。但要是想单纯通过喝水来治疗便秘是不太可能的。

二、宿便对身体有害?

许多人都觉得一天排便一次才好，这样身体里的毒也可以排出。其实从医学上来说根本就不存在什么宿便的说法，而且就算让粪便在我们的肠道里住上一晚也是在正常不过的事情了。不要讲究什么宿便不宿便，一周能够排便3~5次都是正常的。

三、便便粘在马桶上冲不下去是肠癌的表现?

别自己吓唬自己了，其实更有一种可能，那就是蔬菜吃的少了。粪便的形状主要取决于我们吃进去的食物，如果说吃的肉类和高蛋白的食物较多，那么大便就会冲不掉。

四、用蹲便器更有助于排便?

关于这一点，其实全看个人的排便习惯。而实际上，蹲姿会让肛肠呈直角，这样反复不利于正常排便。但是这一点也是因人而异了，毕竟上不出来厕所也不能全怪蹲便器。