独生子女时代，优生优育也倍受重视，一般来讲，孕前准备得越充分，计划制定得越周密，越有利于30岁以上的准妈妈顺利产下健康的宝宝。

如果准爸爸和准妈妈顺利地通过了孕前的各项检查，现在就要开始制定自己的妊娠计划了。这时，准爸爸和准妈妈要开始逐渐改变自己以往一些不健康的生活习惯，对于30岁以上有妊娠计划的夫妻，这一部分内容尤其重要。因为30岁以后怀孕的女性怀孕本身更加困难。怀孕时的风险更大，分娩时发生异常的情况更多，产褥期恢复更加困难。

在备孕期，准爸爸和准妈妈要根据自身情况、健康情况和工作特点，有计划、有目标地调整生活习惯、饮食习惯、运动习惯等，为妊娠后的各项改变和可能出现的风险做好应对的准备，并根据孕前检查的结果，通过一定的方法增强准妈妈的体质，以保证妊娠的顺利进行。

可以说，30岁以上的准妈妈如果想要顺利产下健康的宝宝，那么，就必须在孕前准备充分，计划制定周密。