1.利用月经计算

利用“大姨妈”的来袭规律就可以推算出来：先算一下每个周期大概是多少天来推出大姨妈下次来临的日子，再用这个日子减去14天=卵子诞生日。再把这个诞生日减去5，加上4就可以把排卵的十天算出来了。

周期不规律的女性还能用这个方法吗?可以，只不过计算的公式不同：你可以先记录下最近六个月的周期，找出最短暂天数的为a，找出最长天数为b。那么你的排卵期就是a-18到b-11.没看懂?没关系，给你的例子你就明白了：

比如你的最短周期为27天，最长周期为31天。首先用27-18=9，在用31-11=20，从大姨妈来之后的第9天到第20天就是黄金排卵期了!

2.宫颈粘液

这种下身分泌物也会根据周期出现相应的变化，随着卵子诞生的日子越来越临近，分泌物会变得越来越像蛋清般透亮，如果你把它轻轻拉开，你会发现可以拉得很长很长而且还不会断。如果出现了这种情况，在未来两天内卵子就会顺利诞生。

3.基础体温

这个方法需要长时间地记录才可靠，主要方法是在每天清晨起来后，不要做任何运动，先测量基础体温，并记录下来。体温也是会有相应变化的，在大姨妈来临到卵子诞生都会呈现下降趋势，如果温度上升，就说明卵子已经降临。这种方法不能起到提前预告的作用，倒是有点“马后炮”的感觉，但是倘若你生活不规律，或者在周期阶段生了病，甚至是失眠都会影响到结果的准确性。