宫缩是出现在怀孕后期，有规律的宫缩也就是分娩前的一种现象。对于很多孕妇来说，对于宫缩还不是特别了解。其实宫缩分为假性宫缩和真宫缩，当真宫缩来临时就代表快要生产了，宫缩也是很有规律的，那么一起了解一下规律宫缩是多久一次？

在临产前，孕妇会感觉到腹部会出现疼痛，肚子发胀或是下坠等，这就是宫缩了。在开始的时候宫缩会出现25分钟一次，持续几秒钟，再后来宫缩就会10分种出现一次，持续10几秒，发展到后来就会2到3分钟出现一次宫缩，持续疼痛的时间30秒左右。出现规律宫缩后，腰部和肚子会疼痛很严重，伴随着宫颈口的张开，胎儿头部下降，那就快要生产了。

刚开始出现宫缩的时候，孕妇应该要找地方休息，尽量靠着或是躺着。宫缩越来越频繁时，孕妇要放松身体，进行深呼吸缓解疼痛。或是家人给孕妇背部按摩，帮助孕妇缓解疼痛。有规律的宫缩出现，那就是胎儿要出来了，孕妇此时也不能过于紧张，太紧张也不利于生产。

随着宫缩的频繁，阵痛就会特别厉害，如果宫缩时孕妇出现大喊大叫，容易造成子宫收缩不良，会引起生产时间延长，所以疼痛的时候，不要过度消耗体力，要放松尽量缓解，这样会有助于胎儿生产。