产后便秘是什么引起的？应该多吃什么？产后便秘是一种常见的产后现象，虽然产后便秘不是一种很严重的疾病，但是对于一个刚刚生产完，身体还很虚弱的产妇来说的伤害也是很大的，其实有些膳食疗法是可以帮到产后便秘的。那么，产后便秘是怎么引起的？应该多吃什么呢？一起来和小编了解一下吧。

产后便秘的原因

       1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

       2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

       3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

       4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

       5、主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

       6、是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

       7、分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

       8、产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。

产后便秘吃什么好

1、番薯

       多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。

2、芝麻

       能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。

3、阿胶

       能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。

4、香蕉

       能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

5、桑椹

       能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次；或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。 

       温馨提示：以上就是关于产后便秘的原因和一些食疗方法，希望可以帮到有需要的朋友。