由于各种各样的原因，很多妈妈做几次甚至一个疗程后都没有太大的改善，很正常的。 盆底肌肉康复需要坚持，本身就不是短时间内能够解决的。如果短时间内就能康复的，就不需要康复训练，自己就能恢复。 树立信心，科学训练，注意生活习惯

产后修复一般指阴道松驰和子宫脱垂的康复治疗 阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰。 产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉。

1、平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。 2、紧闭尿道、阴道及肛门,此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 3、想象你用阴道。

有效，但盆底康复需要坚持的，一般需要坚持三个疗程以上才好。

做了十次康复治疗盆底肌肉还是没力怎么办???

这种盆底肌康复训练最好是前三天每天都做，这样会让你的肌肉形成记忆之后的锻炼就会变得容易多。

由于各种各样的原因，很多妈妈做几次甚至一个疗程后都没有太大的改善，很正常的。 盆底肌肉康复需要坚持，本身就不是短时间内能够解决的。如果短时间内就能康复的，就不需要康复训练，自己就能恢复。 树立信心，科学训练，注意生活习惯

产后修复一般指阴道松驰和子宫脱垂的康复治疗 阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰。 产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉。

有效，但盆底康复需要坚持的，一般需要坚持三个疗程以上才好。

1、平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。 2、紧闭尿道、阴道及肛门,此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 3、想象你用阴道。

产后修复是什么？

这种盆底肌康复训练最好是前三天每天都做，这样会让你的肌肉形成记忆之后的锻炼就会变得容易多。

有效，但盆底康复需要坚持的，一般需要坚持三个疗程以上才好。

由于各种各样的原因，很多妈妈做几次甚至一个疗程后都没有太大的改善，很正常的。 盆底肌肉康复需要坚持，本身就不是短时间内能够解决的。如果短时间内就能康复的，就不需要康复训练，自己就能恢复。 树立信心，科学训练，注意生活习惯

1、平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。 2、紧闭尿道、阴道及肛门,此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 3、想象你用阴道。