坐月子不建议吃零食青豌豆，小编们女人在坐月子的时候，钙流失严重，骨质疏松，青豌豆有些硬，会伤害到小编们牙齿，并且只要是零食就会含有防腐剂，还处于哺乳期，就不要吃零食了。

月子期间是可以吃零食的，但不要多吃，而且要在两餐之间吃，这样不会影响正餐的摄入量，要多吃一些补血的东西，如枣，桂圆等

在坐月子期间，可以吃点的，不会有影响，另外在坐月子期间，需要特别注意身体的保暖和保持身体的清洁卫生，饮食需要以清淡，营养为主的。

宝妈，你要在月子里加餐的，月子里是一天要吃好多餐的哦。不可以和以前一样吃饭的哦。零食的话，你是 可以吃软一点的食物的，比如蛋糕。

做熟蔬菜都可以，水果温热少吃可以。不能吃一切生冷寒凉刺激性食品。

坐月子可以吃哪些零食?

坐月子饮食的注意点：1、坐月子要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦；2、坐月子前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），。

小编们都知道，坐月子是一件很讲究的事情，特别是关于产妇的饮食，都是备受家人重视的。产后妈妈吃的不仅会影响到自己的健康，还可能间接影响到宝宝。那么，对于产后妈妈坐月子期间的饮食，有哪些食物不能吃呢？ 4大食物产后坐月子忌食 产妇在坐月。

不清楚，不过最好的就是忍忍嘴吧，零食嘛，除了吃的当时口感好一点，其他的就没什么了

坐月子可以吃的零食： 1、鱼油 功用：含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸；EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用。DHA是构成脑细胞的重要成分，对视觉细胞也有帮助。 2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜 功用：维生素C能。

哺乳期可以适量吃点零食，可以吃点糕点类的，不要吃干的容易上火的，像饼干，巧克力、膨化之类、泡面类的食物，含咖啡因、防腐剂的最好不要吃，对宝宝不好。 零食可以吃水果和坚果以及全麦类的食物，这样对孩子也好，对妈妈也很好的，水果对皮肤。

产后可以吃的零食有哪些

哺乳期可以适量吃点零食，可以吃点糕点类的，不要吃干的容易上火的，像饼干，巧克力、膨化之类、泡面类的食物，含咖啡因、防腐剂的最好不要吃，对宝宝不好。 零食可以吃水果和坚果以及全麦类的食物，这样对孩子也好，对妈妈也很好的，水果对皮肤。

坐月子期间也是可以选择一些适合的零食吃的，但是要选择一些脂肪低、蛋白质低的零食。例如未经过精细加工的谷物、坚果等等。可吃的小零食还有海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等，以及吃了不会发胖的零食，尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热量大的。

哺乳妈妈在哺乳期想吃零食，可以选择食用一些南瓜子，南瓜子对通乳有一定的效果，也能帮助妈妈下奶。另外也能吃一些坚果类的食品，坚果类的食品能够促进孩子大脑发育。但是要注意，一定要适量，吃多了也容易上火。 在哺乳期吃零食的时候，最好要。