1、饮食。阴道分娩的话，饮食没有禁忌。推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水，有利于下奶。 2、小便。因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建。

亲~起码半年到2年不等~时间久的话还有的要5年呢~主要自己要锻炼了 分娩后该怎样科学地“吃” 分娩时母体需要消耗体力、又出血，恶露亦会消耗大量的蛋白质，且加上尿量增加、出汗多，如果未能适当的补充营养及水份，会使产妇变得虚弱。因此充分的休。

产妇产后最关心的问题之一是身材，那么身材如何恢复呢？ 曾经是产妇的小编，产后身材是否肥胖呢？不，小编现在的身材还是如从前那样苗条，现在小编要把小编的妙招告诉你，还不赶紧谢恩。 第一，要补气血，管住嘴，不能放开吃。 产后身体虚弱，不能为了快。

产后恢复身材最佳时间是什么时候？

产后最佳修复时间阶段一：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶。

要根据自己的身体状况来。一般来说，产后一个月之后就可以开始适当做一些产后恢复运动了。在月子中最重要是休息和饮食，出了月子之后就可以开始加强运动，逐渐恢复身材。但是如果身体状况不佳，还是建议先静养，毕竟身体健康是最重要的，待身体。

产后恢复需要注意以下几方面 1、恶露。正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。 2、急。

生完孩子后怎么保持好身材？

楼主,你好。 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗,用玩的方式减肥是。

很多新妈妈生完孩子后对身体有很多疑惑，特别是肚子：明明一个六七斤的小家伙拿掉了,可几个月过去了，肚子却根本没校这种情况发生在很多产后妈妈身上。产后皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂，极易形成大肚子，而。

产后恢复都要注意，自己的身材和营养搭配。快速恢复身材，可以到月子中心，里面有专业的训练师，帮助恢复身材。

主要是靠运动搭配合理饮食，吃饭只吃六七分饱，再加上配合适量的运动，尤其是腹部的运动 只要能在“第一时间”内(产后6个月内)彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。而防止产后发胖最有效、最重要的方法便是——运动，持续不断的运动。。

1、产后如何恢复身材？严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，其中晚吃少是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，需要含丰富碳水化合。