第一天（麻油心头） 用材：当归3-5克 猪心头半个 方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。 第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。 第二天（麻油猪肝） 用材：。

坐月子饮食的原则就是要营养均衡，多吃一些蛋白质丰富的食物，可以喝一些猪蹄汤，乌鸡汤，甲鱼汤，但是蔬菜也不能少，尤其是菠菜芹菜等等。

月子餐食谱(30天) 小编们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。 第一周（代谢排毒周）： 餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以。

月子菜谱大全一日三餐

你好坐月子的时候，刚开始一个星期是不可以吃太油腻的食物，不要吃生冷辛辣的食物，你刚开始一个星期可以吃点鸡蛋喝点小米粥，一个星期以后可以吃母鸡，可以吃排骨鸡块儿，可以吃营养的食物营养品补血的食物都是可以吃的，都不会影响身体健康，。

第一周 1｜2｜3｜4｜5｜6｜7｜ 早｜芝麻小米粥｜红枣小米粥｜山药小米粥｜海带蛋花粥｜芝麻小米粥｜香蕉白米粥｜菠菜蛋花粥｜ 点心｜生化汤50ml｜热香蕉｜生化汤50ml｜热香蕉｜生化汤50ml｜热香蕉｜醪糟鸡蛋｜苹果｜醪糟鸡蛋｜桃子｜红豆。

坐月子，最主要的食物注意事项，就是以下几点，做到了即可 1、热的，（忌，冷吃） 2、软的，（忌，硬物） 3、易消化，（已清淡为主，忌，太过油腻的） 4、营养丰富，（忌，八成熟的食物，一定要将食物熟透） 只要做到以上几点即可

月子餐30天食谱都有什么？

四川悦笙国际月子会馆是根据每个新妈妈平常的饮食习惯和身体情况(比如年龄、身高、体重)，由成都中医药大学营养中心的营养师特别制定的月子餐，所以对每个人提供的食谱是不一样的

真的要多活动，小编二个宝宝都是剖腹产的，但坐月子期间，宝宝吃喝拉的小编都是亲力亲为。起床都是用手扶着床边，用手压住伤口下床的，但体质恢复得比较快。

产后第1天 排出恶露、恢复元气最重要 不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。排出恶露的黄金时。

别看什么食谱，坐月子不能吃硬的食物，最好是小米稀饭鸡蛋，面条，骨头汤。别吃花椒，馒头皮。多喝汤下奶

小编想要一份月子每天食谱表