产后体形恢复建议越早越好，推荐尽早使用大悦腹直肌分离修复仪来进行治疗，大悦仪器设置了科学治疗方案，通过低频神经肌肉电刺激可以深层次刺激人体受损细胞，使得更多肌纤维参与肌肉收缩，从而达到增强肌肉力量，紧致肌肉的作用，减少脂肪在腹。

说说国外医生关于这个的问题的说法。耻骨疼算是一种好现象，现在国外生孩子建议侧躺，就是为了利用耻骨可以往后顶的空间（这样孩子出来的时候轻松很多），而国内以往仰躺的方式，恰恰关闭了耻骨往后的可能。所以在国外生前几周耻骨疼是好现象。。

通常说产后基本康复到非孕的状态需要半年左右的时间，产后恢复的最佳时期是在产后的半年以内。子宫恢复以后，并不意味着身体的机能完全恢复到正常，包括盆底肌肉的恢复，还有身体状况、免疫功能等恢复。在产后的42天，也就是产褥期过了以后要检。

女性怀孕期间由于需要摄入更多的能量往往会造成身体肥胖，然而对于辣妈而言身材与孩子成长几乎同样中，所以很多宝妈常常因为追求美而陷入一个产后修复的误区。不仅错失了产后修复的最佳机会，同时也造成了自身身体的损害以及婴儿营养不良，发育。

1产后尽早活动。产后尽早下地活动，对于促进骨盆恢复、缓解耻骨疼痛，有一定的协助作用。产后的1~2天内，新妈妈无论是用餐还是如厕均需在床上进行。如果身体状态良好，在产后24小时左右，有些新妈妈就可以下床活动了。 2骨盆运动。骨盆运动需要。

生完宝宝耻骨分离多久能恢复好，怎么办

耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至。

当妇女在怀孕期,尤其是在将分娩前,由于内分泌因素的影响,使骶髂关节和耻骨联合软骨及韧带变松软.在分娩时耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离,使骨盆发生短暂性扩大,有利于胎儿的娩出.产妇大都在分娩后黄体素分泌恢复正常,松弛的韧带及软骨也。

如果错过了产后盆底肌恢复的最佳时期，该怎么办？

没事的，推荐你使用大悦盆底康复治疗仪，大悦产品只针对症状，不受时间和年龄的限制，什么时候做都不晚，只是年纪大的女性恢复起来要比年轻的要慢点，小编婆婆现在都快70岁了，漏尿特别厉害，给她买了一台，做了快2个月的时间，她说效果特别好，现。

正常情况是这样的，在脊髓出现损伤之后，如果进行了正确的治疗，通常有效恢复期可以分为三个阶段，其中最佳的治疗恢复期是损伤出现后的半年内，其恢复率可以达到九成，在半年至一年的时间段内，恢复率也有近六成，在一年到两年恢复率是四成左右。

当然越早越好哇！据医生说是产后42天到1年，尤其是产后半年这个时间段是康复的黄金期，所以千万别错过啊！另外据小编所知如果盆底肌还没修复好，就要一直进行锻炼，另外介绍一个app给你，叫澜渟，他们那个上面有免费的锻炼，你可以根据语音提示锻。

在产后恢复肚子的最佳时间，一般建议是在生完宝宝的半年左右，但是具体的情况要根据，产妇自身的情况来决定，产后一般腹部都会出现一些赘肉，主要是在生完宝宝以后，营养加强运动量减少引起的，恢复肚子可以多做一些运动，比如说做做瑜伽还有跑。

产后3个月内是盆底肌肉恢复的最佳时间，产后11个月在做盆底肌肉康复锻炼有用。