妈妈们必知的坐月子食谱 吃出好身体 妈妈们生下胎儿后，就进入了坐月子时期，坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段，也是哺乳时期，因此这个时期的饮食因此十分重要。下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的食谱。 姜糖番薯汤。下面就跟随小编一起了解一下“产后第一天吃什么最好 生完孩子的妈妈，吃什么比较好？ ”吧。

月子里究竟该怎么吃 一、 清淡少油，保证热量 月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用。

炒猪肝 材料： 猪肝(用米酒洗，切成1厘米厚度)体重每10公斤取60克，生姜体重每10公斤取6克，麻油体重每10公斤取6毫升，米酒体重每10公斤用60毫升。 作法： 生姜先用麻油炒成浅褐色，放于锅边等用。再放下猪肝齐炒，至猪肝变色为止。这时可以加入。

产后吃什么补品 产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢？分娩后的第一、第二天内，可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如： 1、红糖 营养特点：含铁量高，给。

产妇吃什么最好

菠菜，胡萝卜，叶酸片

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可。

如果是剖腹产的话是不可以吃东西的，排气成功后才可以吃，医生会讲的。 如果是顺产的话，可以马上吃东西的，不过要注意不要食硬、冷、辛辣、太热的食物，一般是比较软的食物，如：粥。小编们都吃荷包蛋放红糖，不要做的太老少嫩些。 你也可以问问。

产后第一餐首选一些易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。分娩后的第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产。

刚生产完的产妇有如下几个特点: 第一，子宫需要恢复，需要加强子宫收缩，减少产后出血。 第二，体力被大量的消耗，身体比较虚弱，肠胃功能没有恢复，胃口不好。 第三，身体需要修复，体力也需要恢复。 针对这些特点，刚生完的产妇需要吃的东西归。

坐月子是女性比较重要的一个阶段，那么产后吃什么。

很多孕妇在生产后身体都很虚弱，出于好意婆婆或者妈妈会给产妇带来很有营养物质，其实是不对的。刚刚生产完，产妇的身体还很虚弱，饮食最好清淡一点，不要过于油腻，以免引起肠胃不适、拉肚子等情况出现。一旦拉肚子很有可能导致母乳减少。本文。

坐月子喝的小米粥，可不是平时喝的稀汤寡水早餐粥，这个一定要注意了，很多做月子的妈妈觉得小编也是喝的小米粥，为啥孩子老是拉希小米比较温和，口感柔润，人体易吸收易消化，能量高，维生素丰富。有位北方朋友告诉朵妈小米粥在北方是月子餐必备。

以上就是小编为大家介绍的“产后第一天吃什么最好 生完孩子的妈妈，吃什么比较好？ ”相关内容，清淡，汤类为主，小编当时因为剖腹产下奶不速度，小编都是找的开奶师，不然下不来，第二天揉完才下来的，然后住院那5天小编每顿都是小米粥，汤跟少量的主食，别吃凉的，注意保暖。