注意阴道保养 注意阴道清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取，也别憋尿时间过长，养成规律大小便的习惯。 运动是不能彻底的修复 想修复 看小编头像 就明白下面就跟随小编一起了解一下“产后5个月漏尿能恢复吗 产后两年，打喷嚏漏尿该怎么办？ ”吧。

出现产后漏尿的现象比较常见，多考虑是分娩后盆底肌还没有恢复好、盆底松弛以及尿道括约肌关闭不严导致的。可以去看医院的盆底康复科，做盆底康复治疗，比如在医生指导下做收缩肛门的动作，每次不少于20分钟，每天坚持做2次，坚持1-2个月可出现。

产后漏尿是跟跟生产时盆底松弛或者损伤有关，如果平时站着或者行走都漏尿就需要针对性治疗了，自己可以做缩引运动，3一4个月就可恢复了

产后漏尿是属于盆底肌松弛的原因，与骨盆是没有多大关系的。在家可以通过坚持做凯格尔运动起到缓解的作用，想尽早的修复解决问题，还是需要专业靠谱的方法。

产后漏尿是指生产后女性在日常生活中，随身体动作如大笑、咳嗽、喷嚏等，导致少量尿液不由自主流出。 很多产后妇女不敢大笑，不敢多喝水，不敢运动，不敢咳嗽，就怕“尿失禁”，甚至上楼梯都会禁不住流出小便，有苦难言。 产后漏尿的原因： 1.内脏。

产后漏尿怎么锻炼可以恢复

每个人体内都有一道控制小便的“阀门”，当骨盆底肌肉松弛无力时，“阀门”对尿道的控制力就会减弱，如果遇上腹腔压力陡然增大的姿势，比如大笑、打喷嚏、疾走、提重物，就会不由自主地“漏尿”。鉴于它与腹腔压力之间的联系，医生称之为“压力性尿失禁。

产后漏尿是盆底问题最直接的表现之一。盆底肌是没有自愈能力的，所以需要通过锻炼的方式来促进恢复。长期坚持凯格尔运动对恢复有积极的促进作用。

产后漏尿还是因为下面松弛的原因造成的，只要坚持做以下凯格尔运动就换得到很大的改善和缓解 凯格尔运动就是会阴收缩运动或是提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常位置。步骤很简单，当解尿至中途，可尝试将小便忍住，此时会阴。

产后漏尿能治好吗？

子宫收缩不好 宝妈需要锻炼哈

出现产后漏尿的现象比较常见，多考虑是分娩后盆底肌还没有恢复好、盆底松弛以及尿道括约肌关闭不严导致的。可以去看医院的盆底康复科，做盆底康复治疗，比如在医生指导下做收缩肛门的动作，每次不少于20分钟，每天坚持做2次，坚持1-2个月可出现。

1、走路过程中可以练习走猫步 学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。 特别提醒：在日常走路的。

以上就是小编为大家介绍的“产后5个月漏尿能恢复吗 产后两年，打喷嚏漏尿该怎么办？ ”相关内容，引起漏尿的最大可能就是泌尿感染了，比如出现了尿道炎。家属在产妇手术后需要帮助产妇清理下体，产妇可以喝水的时候需要多喝水，这样有利于排出毒素。另外，可以下床的时候就多走走，久坐会让炎症加重。