小编比你还差 ，小编肌力0级，在医院做了一个疗程，后来实在是没时间了，买了kegel在家做修复，坚持了3个月，回医院复查的时候医生说小编恢复的很好呢，所以小编觉得挺好。下面就跟随小编一起了解一下“产后修复什么时候开始做 产后流血多久正常,多久可以过夫妻生活 ”吧。

很多的女性在生完孩子后骨盆变大，这是很多女性很愁的，想恢复自己原来的身体形。 盆底肌和盆骨恢复有什么区别 很多人在平时都不是很注重产后的盆腔恢复，大家总是。

产后一直都在纠结的这个问题,到底要不要去医院做盆底康复？自己在。

要注意保护乳房的弹性，平时就要养成良好的习惯。孕期乳房明显扩大时，白天和晚。 同时产后7天开始做乳房运动。两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直。

盆底肌是女人一辈子都需要锻练的肌肉群，下个G动到手机进行，尤其是经历怀孕、分娩的女性，盆底肌群严重受损，会造成脏器下垂，影响身体健康，影响生活质量。咳。

这是阴道干涩的典型症状的，性生活伴侣难以进入，而且女性会产生强烈的疼痛感的， 可以看一下乐妇源的产后修复产品的，挺不错的。

如果有这个经济条件，就去做做呗，为了将来的好身材，为了不落下后遗症。如果没有那个经济条件，就在床上多休息，做提肛屏气吸气的动作，多做康复保健操，保持阴。

产后恢复就是坐月子，如果没做好，不只简单留下腰酸背疼、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使皮肤变老。所以别不把坐月子当一回事。喜爱 妈妈产后恢复。

产后的修复顺序是什么？

生完宝宝身体都比较虚弱，体型体质都会发生明显的改变，骨架也会变形，所以产后恢复是非常重要的，及时做产后恢复，还会增加身体的抵抗力，让你的身体更容易恢复。

产后恢复到底要怎么做，产后形体恢复的原则1.母乳喂养有利于瘦身 新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产。