痛经相信对于广大女性来说并不是一个陌生的病症了，十个成年女性九个里面都会有或多或少的痛经症状。痛经作为一种女性常见的妇科疾病，不仅会危害的身体健康，还会对其正常的工作和学习造成严重的影响。由于痛经会出现强烈的腹痛现象，长期痛经的女性还会影响其正常的生育，甚至会因疼痛难忍而进入医院治疗的女性我想应该也不在少数。那么痛经真的不能够缓解吗，今天小编就为各位女性介绍一下5分钟缓解痛经的几个小妙招吧！

5分钟缓解痛经

1.姿势的调整：女性在痛经时，可以采取跪在床上且将臀部太高这样的姿势，由于这种姿势可以改变子宫后倾的状态，经血就会直接向外流避免流入盆腔引起盆腔充血，从而可以有效的缓解痛经的症状。

2.泡脚：女性在月经时身体非常容易受寒，特别是经常痛经的女性手脚会十分冰冷，所以在这时可以用热水多泡泡脚，水温一般在45摄氏度左右，每天早晚泡一次，一次泡10分钟。这种方式是由于人的足部有非常多的穴位，泡脚后足部得到保暖，就会加速全身的血液循环，身体内会增加热量。所以泡脚能够有效缓解女性痛经的症状。