对于宝妈来说，最重要的就是宝宝的健康问题了，所以不管是宝宝吃的穿的用的都是经过宝妈们千挑万选的，穿的和用的自然不用多说，宝妈们更多关注的是宝宝的口粮！毕竟宝宝的食物是与他们的生长发育息息相关的！之前有给大家介绍过，对于新生的的宝来说，最好的食物就是妈妈的母乳，母乳里面含有的营养物质刚好可以满足宝宝的生长需求，而且还不用担心会含有什么添加剂，可以说的绿色安全健康了~

我们都知道，很多食物里面含有一些可以刺激妈妈乳腺，帮助宝妈分泌乳汁的物质，所以如果产妇奶水不足，都会用食物来帮助下奶，但俗话说的好，任何事情有利就有弊，有食物可以帮助下奶，自然有些食物就有回奶的功效，如果是母乳喂养的宝妈们就要注意忌口了！本文就给大家带来了容易回奶的食物列表，这些食物千万别碰，赶紧来看看吧~

韭菜：韭菜应该是总所周知的一种回奶食物了，里面含有的一种物质可以有效的帮助缓解宝妈涨奶的症状，对于回奶有奇效，帮助宝妈回奶，所以处在哺乳期的女性们一定要注意，千万不能吃韭菜，避免出现回奶现象~