在我国一直有种说法吃什么补什么，所以有很多男性在吃烧烤时都偏爱点一些“腰子”吃，认为可以补肾壮阳。但最近却有医学研究表明，像类似猪、牛、羊的肝脏和肾脏当中都含有不同含量的重金属镉，如果吃多了很有可能造成不孕不育。

人们平时所说的腰子其实就是指动物的肾脏，其中猪、羊的肾脏当中不仅胆固醇的含量高，而且还伴有着重金属镉，因此不宜食用过多。

其中有很多商家都打着壮阳补肾的招牌，宣扬一种“以形补形”的观念，其实这并不科学，食用过多的动物内脏会造成 精子的减少，造成不育。

不过，确实也有些食物有补肾的效果。补肾可以多吃一些黑色的食物，如：韭菜、泥鳅、木耳、板栗等。不过在滋补的前提是要弄清自己属于什么体质。

阴虚的人最好多吃一些枸杞子，我国中医认为枸杞子具有味甘、性平、入肝、肾也具有补肾的效果。如果是阳虚体质的人，就要少吃些寒性的食物，更不要抽烟酗酒，吃些右归丸等。

除了用食物进补以外，平时多腾出一些时间来锻炼锻炼，对于肾脏也是有好处的。