许多还没有生育过的孕妇很怕生孩子，因为生孩子会很痛。但是生孩子到底有多痛呢，第一次生孩子是不是会更加的痛呢，这些都是女性很好奇的问题。那么我们今天就来说一说，初产妇第一产程有多疼？

首先，怀孕的三个产程中最痛苦的就是第一个产程了。初产妇，在第一产程会经历长达三个小时以上的阵痛，这是很难忍受的。所以建议在不紧急生产的情况下，产妇最好选择在产房外等待，不要过早进入产房。因为在产房外面还会有家人陪着，会比较有安全感。

其次，有一些方法可以帮助产妇缓解第一产程中的阵痛。例如说，呼吸法，保持有规律的深呼吸能够有效的缓解阵痛。另外产妇一定要抓住阵痛的间隙，抓紧时间休息，补充能量，这一点是非常关键的。

最后，在第一产程中产妇最难以忍受的疼痛是出现在就是腰部和骶骨两处的，所以在这个时候孕妇的家人一定要帮助孕妇按摩，缓解疼痛。还有需要注意的是不要让产妇一直都躺在床上，可以换一种姿势缓解一下，也可以分散产妇的注意力。