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宝宝睡得好，爸爸妈妈才放心。但是小宝宝在睡眠过程中，并不是那么听话，这样给爸爸妈妈带来不少的烦恼。这里为大家介绍宝宝超熟睡宝典，让它来帮助你的宝宝一教睡到大天亮。

烦恼1：分不清白天和黑夜

“我的宝宝出生 后的头一个月里，每天晚上10点到凌晨3点左右，精神头儿特别好，白天却呼呼地睡得很香。

宝宝现在2个多月了，虽然夜里能够睡得多一些了，但是仍然要每隔两三个小时醒来吃一次奶或者哭闹一会儿。不知道我的宝宝什么时候才能够连续睡一个晚上?”

扫除睡眠烦恼关键点：婴儿的睡眠需要一点点学习。

对婴儿来说，睡眠也需要慢慢地学习。孕期时时候，胎宝宝24小时全是黑夜。现在，有了黑夜白昼，妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。

超熟睡宝典一：营造良好的环境

1、白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。

2、晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3、将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

4、晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

贴心叮咛：你自己也要休息好。产后体力恢复很重要。在宝宝出生的头几个月里，你要尽量把生活变得简单一些，你现在首要的任务是照顾好宝宝，其他事情等以后再干吧。