想要不得蛀牙，蛀牙对牙齿的伤害是非常大的，很多的食物如果没有及时清理，都是会伤害到我们的牙釉质，那牙釉质伤害后会让我们的牙齿表面无法正常的进行修复，今天小编就来跟大家分享一下正常的生活当中，如何预防蛀牙保护牙齿的健康呢，今天小编就来跟大家讲解一下，牙齿如何保持健康预防蛀牙。

　　具体的解答如下;

　　1、选用含氟牙膏

　　选用含氟牙膏配合优质牙刷可增强去菌斑作用,而且保护牙齿免受细菌产酸的侵害,把牙釉质的羟基磷灰石结构转变成更耐酸的氟磷灰石,同时也可修复已被酸破坏的牙釉质。

　　2、健康饮食

　　钙是牙齿组织的重要成分,婴儿牙齿发育更离不开钙。注意从多种食物中补充钙质,如牛奶、乳酪及绿色蔬菜等,有利于牙齿的健康。

　　3、少吃糖或含糖零食

　　进食糖果或富含蔗糖的零食后,如果不及时清洁牙齿,口腔内的细菌很快就会将糖和淀粉微粒转化为酸性物质,从而破坏牙釉质。少吃糖或含糖零食对维护牙齿健康十分必要。

　　4、定期检查牙齿

　　龋病是一种慢性病,在上述各种致龋因素的综合作用下,约一年半左右牙齿便会出现龋坏。定期到牙医处进行口腔检查,可以及时了解口腔及牙齿发病情况,及时治疗,阻止龋病的继续发展。

　　想要不得蛀牙的话，定期做牙齿检查清理牙齿，还有一些糖和一些比较多细菌的东西都尽量少吃，可以选择含氟的一些牙膏把牙釉质的健康保护起来，多吃绿色蔬菜和乳酪牛奶等等，有利于牙齿的健康。