1、注重头部的保暖

　　头部是身体最重要的部位之一，是全身上下所有阳气聚集的部位，不能受风受寒，月子中的妈咪们要牢记。我们的头部一旦受到寒冷的侵袭，就容易造成血管的萎缩、肌肉收缩，更容易引起头痛、面瘫、伤风感冒等症状，严重者还会诱发心脑血管疾病，非常的可怕。所以，此时坐月子的产妇们，要各位注重头部的保养，尤其是北方的妈咪们，无论室内室外都要戴好帽子，避免头部受寒，此时还是避免洗头，一旦头发未吹干，就容易受到寒气侵袭，除了头部的保暖之外，腹部、手部等都要注意保暖。但也要注意，别捂得太厚，保暖适中就好。

　　2、注重充足的睡眠

　　睡眠是我们修整身体和大脑的最佳方式，对于月子中的产妇妈咪们来说，需要保证充足的睡眠来让身体快速恢复到生产前的正常状态，倘若你经常半夜被孩子吵闹醒，那么，白天也要适当来补补觉，保证每天八九个小时的睡眠时间，避免晚睡，睡前可以用热水泡一泡脚，提高睡眠质量，泡脚后要立刻擦干脚底避免受凉。

　　3、注重适当地活动