西梅是一种深受女性和小朋友喜欢的零食，作为零食的西梅也含丰富的维生素A及纤维素，及多种矿物质，而脂肪和胆固醇却极少。所以，西梅的功效与作用独特。下面来了解多面的西梅吧。

西梅的功效与作用
 

西梅的功效

　　西梅为人们的休闲娱乐生活带来别一番风味。它既美味又健康，使人们高质量生活多了一份保障。

西梅是一种新型的水果，其营养丰富的果实，不仅富含维生素、矿物质 、抗氧化剂而且也含膳食纤维，是一道健康的最佳佳品。

西梅所含的抗氧化物质延缓机体和大脑衰老的功效。

西梅的作用

西梅丰富的维生素A能维持肌肤、头发健康，并对视力保护作用。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，能保护视力。

　　西梅中含丰富的钾，而钾对保持肌肉弹性及维持人体电解质平衡起着重要作用，进而可适量减肥，对体形的保持一定帮助。

西梅中含丰富的铁，因此对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿都非常重要。

西梅中含丰富的膳食纤维和抗氧化剂，可促进肠道蠕动，能积极防治结肠肿瘤、心血管疾病。