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钙是人体不可或缺的营养物质之一，对人体非常重要。缺钙可能会导致骨质疏松、腿脚抽筋、、全身乏力等疾病。当身体缺钙时，主要通过食补来补充钙质。举措建议1.平时多晒太阳，有助于钙的吸收。2.多食用一些奶制品、豆...
钙是人体不可或缺的营养物质之一，对人体非常重要。缺钙可能会导致骨质疏松、腿脚抽筋、、全身乏力等疾病。当身体缺钙时，主要通过食补来补充钙质。
举措建议
1.平时多晒太阳，有助于钙的吸收。
2.多食用一些奶制品、豆制品等富含钙质的食物，多喝一些骨头汤，可以补充身体里的钙元素。
3.经常进行体育锻炼。
4.根据医生的指导喝一些葡萄糖钙加锌口服液和钙片。
5.多吃水果，多吃蔬菜，不喝酒，不喝碳酸饮料。
注意事项
却缺钙后补钙要适度，不要过量。
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