生完孩子以后，产妇必须得坐月子，一般需要42天。这42天，产妇不仅不能见风碰凉，多休息少运动，放松心情，同时还得注意饮食。其实坐月子期间，产妇的饮食是非常重要的，不仅关系产妇的身体恢复，还关系母乳宝宝的身体健康！ 一、那么，坐月子期。

1-14天，排毒与修复（排出体内毒素、废血、废水及废气，修复受损组织） 粥类，每天1-2碗，每碗300-500毫升，用作早、晚餐 功效：帮助消化系统功能的恢复，提供营养 原料：主料为优质粳米50-100克,配料可选择莴苣、胡萝卜、山药、菌菇类、海带、。

很多产妇为了生完孩子之后身材恢复得好，只吃青菜不吃肉类，其实在坐月子期间，产妇最重要的就是补身体，因为生产耗费了过多的体力，光吃青菜不能达到均衡的营养。家嘉母婴为产妇介绍几种坐月子期间最适合补身体的肉类，这样吃肉也可以不长肉，。

经典月子菜的目录

用料：冷饭一小碗、开水600-800毫升、冰糖一小把、豆浆机一台 1、取一小碗剩饭 小编们是一次做两杯的量 所以就只用了这么多饭 饭是事先煮熟的冷饭 大概一两左右… 2、准备一小把冰糖 这也是两杯的量 基本不会怎么甜 ～ 3、把饭放入豆浆机 加水 像平。

第一周食谱如下 汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。 粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥。

《经典月子菜》是2011年中国大百科全书出版社出版的图书，作者是《贝太厨房》工作室。该书为新妈妈们准备了80款月子大餐，让月子期的妈妈迅速恢复体力、重塑美好身材。经典月子菜的目录如下： 1、基础知识 关于宝宝、关于新妈妈。 2、第一阶段 。

月子菜单菜谱大全月子菜谱与做法

坐月子顺产食谱菜单一览表 第一周代谢排毒阶段（顺产） 日期｜时间｜第1天｜第2天｜第3天｜第4天｜第5天｜第6天｜第7天｜ 早餐｜小米粥｜蒸蛋｜莲藕粥｜小米粥｜米酒冲蛋｜蒸蛋｜芥菜粥｜ 鸡蛋一个｜鸡蛋｜鸡蛋｜鸡蛋｜肉丝汤面｜鸡蛋｜ 包子｜。

第一周食谱如下 汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。 粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥。

《经典月子菜》是2011年中国大百科全书出版社出版的图书，作者是《贝太厨房》工作室。该书为新妈妈们准备了80款月子大餐，让月子期的妈妈迅速恢复体力、重塑美好身材。经典月子菜的目录如下： 1、基础知识 关于宝宝、关于新妈妈。 2、第一阶段 。

产妇第一周食谱 产后第一周，是产妇身体最虚弱的时候，而且也是最需要调理的时候，所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净；平补气血，预防产后虚脱；调整肠。