其实你的医生推荐你们的备孕保健方法蛮好的，你和你老公坚持下去就行，特别是你老公，男性备孕很重要，按照医生推荐的继续下去吧，祝你好运。

不用特别吃什么，吃点有营养的或者想吃什么就吃什么，别吃太寒的食物就行啦。小编当初备孕的时候老公给小编买了合生元的妈妈奶粉，口味挺清淡的呢，吃着感觉不错后来哺乳期小编也在吃，奶水可足了。

如果你想要怀上孩子，那么积极的备孕必不可少，在备孕期间的饮食也十分关键哦，那么在备孕期间吃什么比较好呢？相信这个是很多处于备孕期的妈妈所困扰的问题不用再担心了，今天就给大家总结清楚哦。 1.通过吃谷类食物来促进女性的排卵。因为谷类。

给我制定一个营养食谱（周）

备孕期间工作准备对胚胎质量高低造成直接影响，叶酸能够有效的降低胎儿神经管系统发育畸形，但是体内的叶酸含量是一个长期储备的过程，所以在备孕期就要口服补充叶酸；不吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜及时补充体内的矿物质和维生素；饮食清淡，。

食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百。

小编是备孕3个多月怀上的，也没什么特别的食谱，就是吃一些西红柿、马铃薯、鸡蛋类，鱼肉等。

小编是备孕3个多月怀上的，也没什么特别的食谱，就是吃一些西红柿、马铃薯、鸡蛋类，鱼肉等。

备孕食谱

备孕夫妻应该主张饮食上顺其自然，不实用反季节蔬果，不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物，多食用新鲜食物，不吃腌制的食物，多食用深颜色食物。配上固胎孕生胶囊更佳，这样饮食不仅舒服、身体健康，也能够促进大家备孕时的成功率。

小编是备孕3个多月怀上的，也没什么特别的食谱，就是吃一些西红柿、马铃薯、鸡蛋类，鱼肉等。

备孕食谱推荐 温补鹌鹑汤 功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。 配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。 制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水。

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

其实你的医生推荐你们的备孕保健方法蛮好的，你和你老公坚持下去就行，特别是你老公，男性备孕很重要，按照医生推荐的继续下去吧，祝你好运。