小编不是专业人士，但是你好像比小编吃得多。小编在孕20周的时候，一天吃三顿，没有吃。 关于孕期饮食，产前培训课是这样讲的，孕妇每天应该一个鸡蛋，一斤牛奶，一斤主。

孕妇的日常饮食

孕妇饮食 宜吃的食物： 主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养。

这个是要根据孕妇的个人情况而定的，不好一概而论，主要是孕妇自己觉得饱了就行了，作为家人要保证每天的饮食搭配合理、营养即可。

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇。

中国营养学会专家推荐的孕妇食谱：主食400克左右；鸡蛋l-2个或豆制品100-150克；孕妇奶粉 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l-2个；每周进食1次猪。

我要一份孕妇每天需要摄入的营养表,包括吃什么蔬菜含什么营养,...

食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮。 第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。孕妇要多。

你好。早晨的鸡蛋牛奶是必不可少的。每天的水果也不可缺，小编那会每天一个苹果和橙子。多吃新鲜蔬菜。忌辛辣。调味品之类尽量少吃。腌制品土豆也尽量不要吃。鱼汤。