怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕初期饮食最佳食谱 孕妇在怀孕期最适合怎样的饮食？ ”吧。

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A,C以及钙和铁的需求.2，多吃粗粮，少食精制的米，面，因为玉米，小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.3，多吃谷类。

刚怀孕吃什么最好

有很多啦，但是也要知道那些是不能吃的哦！下面举例！孕妇忌食食品分类 水果类：干果类，如蜜饯、脱水水果；各类罐头水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。 蔬菜类。

孕妇营养应丰富全面，饮食中应包括下面这些食物：1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日。

孕早期吃什么好

最佳保胎蔬菜： 菠菜 最佳防早产食品： 鱼 防腰酸食品： 莲子 为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。