1、猪肝凉拌黄瓜片原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、。 孕妇菜谱推荐：孕早期有效的治孕吐食谱1、陈皮卤牛肉原料：瘦牛肉、酱油、陈皮。

新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品，保证自己蛋白质及碳水化合物的摄取量充足。少量多餐约5---6次，每日热量摄取增加500卡。多食用含维生素、矿物质、铁质的食。

谁有孕妇一个礼拜的食谱清单。营养搭配最科学的。

鸡丝粉皮 原料 熟鸡肉250克，嫩黄瓜150克，糖10克，酱油40克，芥末酱50克，香油1.5克。 做法 1、熟鸡肉去骨，切成6.5厘米长的丝，盛入碗只，再加盐和糖，拌匀。。

水果保证两到三种，蔬菜保证6种以上，蛋或奶保证每天都有，肉类尽量多吃鱼肉或着牛肉类的 平时多运动，多喝水可以防止水肿的

孕早期膳食内容（每日摄入食物量）：主粮（稻米、面）20至250克，动物类食物（包括水产品）150至200克，牛奶250克，植物油（豆油、菜油等）20克、不喝酒精饮料。

孕妇食谱之萝卜炖羊肉的做法怀孕期间需要注意的方面太多了，除了胎教，在饮食方面要多下辛苦，孕妇的家人也要特别注意，这个时期，孕妇要特别被照顾，因为她肚子。

第六个月： 第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的， 因为。

孕妇的菜谱有哪些

1个水煮鸡蛋、1个苹果或者1根香蕉，1碗燕麦片粥，外加1杯牛奶（如有条件，可以加一勺蛋白质粉），这样的早餐营养比较均衡，更加适合孕妇。

怀孕期间为适应身体巨大的变化，为了宝宝能够营养充足，准妈妈更要吃对、吃好才。 更多孕妇知识请参考：孕妇网 ://mbaobaolove

孕期汤谱 1.花生眉豆猪骨鸡爪汤/鸡脚煲章鱼 材料：花生，眉豆，猪骨或章鱼，鸡爪。 至山药、南瓜熟烂时即可。 20.章鱼炖猪蹄 .功效：孕妇菜谱贫血食谱美容菜谱气血双。

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